Cómo evitar el agotamiento navideño de los creadores

Las fiestas son un momento maravilloso para reflexionar sobre un año exitoso y apreciar lo que realmente importa: amigos, familiares, seres queridos y tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo (o su delicia favorita). Pero las vacaciones también son un momento maravilloso para el agotamiento mental a medida que se acercan las fechas límite de trabajo de fin de año. Agravado por una abrumadora cantidad de compromisos sociales y, francamente, es suficiente para convertir a cualquiera en un Grinch certificado.

Para evitar una espiral descendente aparentemente inevitable, solicitamos la experiencia del Dr. Marty Cooper, psicólogo autorizado y fundador de la empresa con sede en Nueva York. Consejería de salud mental de Cooper.

“Hay muchas razones por las que las personas pueden experimentar agotamiento durante las vacaciones”, dice, y revela que los desafíos “prácticos” y “emocionales” tienden a dominar nuestras mentes sobre todo en los meses de noviembre y diciembre. “Es posible que los adultos necesiten afrontar las tareas de fin de año en el trabajo, [but also] soledad y falta de familia, historia familiar y sentirse diferente durante esta temporada”.

“Algunas personas pueden no tener familia o tener una que no consideran funcional, lo que puede provocar que se sientan solos”, añade.