Bocaditos de yogur de fresa: todos nutritivos

¿Buscas un dulce y refrescante capricho de verano? ¡Tengo la receta para ti! ¡Estos bocados de yogur de fresa serán el bocadillo favorito de tu familia! ¡Bajo en calorías!

Imagina que es una calurosa noche de verano y tus antojos no parecen desaparecer. Quieres algo dulce pero, al mismo tiempo, algo que te ayude a refrescarte. ¡Estos bocados de yogur de fresa son justo lo que necesitas!

Y lo mejor de estos bocados de yogur es que sólo necesitas tres ingredientes. ¡Así es! Necesitas yogur, granola y fresas para preparar estas delicias.

Es seguro decir: ¡los amo! También puedes congelarlos por lo que parece una eternidad. Entonces, definitivamente algo que puedes hacer si tienes hijos.;)

Ingredientes y sustitutos

½ taza de granola – Si no tienes granola, puedes usar galletas desmenuzadas. También añaden una agradable textura crujiente.

1 taza de yogur griego – Puedes experimentar con diferentes sabores de yogur. Puedes utilizar yogur griego natural, yogur griego de vainilla, fresa o frutos rojos.

3/4 taza de fresas – Siéntete libre de sustituir las fresas por otras bayas, como arándanos, frambuesas o moras.

Cómo hacer bocados de yogur de fresa

Paso 1. En un tazón mediano, combina el yogur griego con las fresas cortadas en cubitos (o los demás ingredientes que quieras agregar). Si quieres que la golosina quede más dulce, puedes agregar edulcorante sin azúcar, miel o jarabe de arce.

Paso 2. Tome un molde para muffins y forre un molde para muffins de 12 tazas con moldes para muffins.

Paso 3. Coloque un poco de granola en los moldes para muffins forrados.

Etapa 4. Cubra los moldes para muffins con la mezcla de yogur hasta que estén casi completamente cubiertos.

Paso 5. Coge el resto de la granola y colócala encima de los vasos. También puedes añadir unas fresas en rodajas por encima.

Paso 6. Colócalos en el congelador durante 2-4 horas. Una vez que estés listo para comerlos, sácalos con una cuchara y descongélalos durante 2-4 minutos.

Aquí es donde también puedes colocarlos en recipientes de comida y congelarlos por un período de tiempo más largo.

Cómo almacenar

La mejor forma de conservarlos es en el congelador. Una vez que estén todos listos, puedes sacarlos del molde para muffins y colocarlos en un recipiente.

Hacer eso me ayuda a liberar algo de espacio del congelador (ya que el molde para muffins puede ocupar un poco de espacio) y es más fácil agarrarlos.

Otros ingredientes para agregar a los bocados de yogur

La granola y las fresas son solo algunos de los ingredientes que puedes agregar a estos bocados de yogur de fresa. Lo que los hace geniales es que puedes personalizarlos a tu gusto.

Aquí hay algunos otros ingredientes que puedes intentar usar:

• Fragmentos de cacao
• Polvo de cacao
• Proteína en polvo (para aumentar la ingesta de proteínas)
• Otras frutas (melón, naranja, bayas y cerezas)
• Chocolate negro
• Frutos secos (pistachos, almendras y nueces)
• Mantequilla de nueces

El cielo es el límite con las creaciones que puedes hacer con estos bocados de yogurt. Si decides probar diferentes opciones, ¡me encantaría saberlo todo!

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